Hej!

Jag e en tjej på 25 år som är 179 cm lång och väger ca 74 kg. Tränat hårt å seriöst sen 4 månader tillbaka. 3 dagar styrka + 1-2 Kardiopass + ev några morgonpromenader per vecka.

En vanlig dag äter jag:

Frukost 07   Havregrynsgröt,mjölk och lite äpplemos + 1 kokt ägg

Mellis 10    Keso,lite avokado och cashew nötter (liten näve)

Lunch: ca 13-14   Laxsallad (Utan kolhydrater)

Mellis (innan träning)    Någon frukt ev keso

Middag    kyckling,sallad och pasta/ris

Kvällsmat kesella + funlight

Är detta bra i förhållande till det jag tränar? Mycke för lite av något??

Tack på förhand!!

Mvh

Låter som ett bra mål, fast vet inte riktigt hur mycket du äter av varje så är det svårt att veta om det är bra eller inte.

Men maten verkar bra.