Taniko Jag brukar, enligt min diet eftersom jag tranar ungefar 14 timmar+ i veckan, undvika fett eftersom fett har ganska stor effekt pa ditt underhudsfett, och eftersom underhudsfett ar det enda fettet jag har och eftersom det ar det svaraste fettet att branna sa maste man ha en valdigt balanserad kost for att bli av med skiten.

maddej_007 Oj om underhudsfett är det enda fett du har, hur mår då dina organ??? Vi har alla fett kring organen, det fettet sitter mycket längre än underhudsfettet, om man försöker gå ner i vikt, och det är livsnödvändigt... Så jag hoppas att du menar tvärtom, att du inte har så mycket underhudsfett kvar, så är ju fallet om man är väldigt deffad. Sen ska man komma ihåg att fett är livsnödvändigt, det smörjer tex våra leder. Däremot är det såklart skillnad på fett från korv och fett från avokado. Så man ska inte vara rädd för fett, bara välja med omsorg. mvh Madde

maddej_007Oj då, lite känslig... Jag menar bara att man får fundera på hur man uttrycker sig, på dig lät det som att du inte tror att du har nåt annat fett än underhudsfett... Om du inte har nån annan teori för att vänta med mat efter träningen än att din tränare i Thailand sa det, ja, då är det inte mycket till teori. Vad är det, är du så rädd att få mothugg att du måste kasta korkade kommentarer direkt? Det här är ett diskussionsforum, folk läser och diskuterar för att lära sig mer... Och du- bespara dig kommentarer om min intelligens, höj dig en nivå är du snäll.

PsychoAtt vänta med att äta kan säkert fungera väldigt kortsiktigt, men precis som Madde säger så fortsätter kroppen att brytas ner och din återhämtning fördröjs. Troligt är att din förbränning bara kommer att bli sämre i längden eftersom du bryter ner muskelmassa helt i onödan. Det är i alla fall vad jag tror. Dessutom vill Toffin att hennes prestation skall påverkas så lite som möjligt. Själv nöjer jag mig för tillfället med att ta morgonpromenader innan frukost efter att ha hällt i mig lite svart kaffe, protein (med vatten), och grenade aminosyror. Vet att Madde förespråkar högintensiv träning istället, men mina benhinnor och för tillfället mina knän mår inte så bra av för mycket löpning. Detta är mitt första medvetna försök till en deff. Tror dock inte att jag kommer att fortsätta länge till för det är så tråkigt att styrketräna utan att få några styrkeökningar. Funderar på om det inte kan räcka för min del att bara dieta under kortare perioder och därefter äta normalt och bygga muskler igen. Ungefär som ABCD-metoden. På så vis skulle jag kunna hålla motivationen uppe även under dietandet. [ edited_by Psycho 2008-07-27 08:19 ]