Konditionsträning
Coopers
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
 Min kvalitets gissning
Written 20 February 2007 21:27
|
|
 From: VänersborgPosts: 253 member: 9004 |
Spurta på sluten kommer bara göra några få sekunder. Det stora farten uppnår du genom att hålla ett snabbt tempo hela loppet inte spara på sig mot sluten. Uppvärming är A och O det är hård tempoträning som gäller och framförallt ekonomisk löpning. Högt tempo från början kräver ett "måste" uppvärming annars skiter det sig direkt vill ja lova, kroppen klarar inte det på samma sätt. Självklart ge allt i slutet men inte spara sig. Intervall träning är nog medicinen för snabbhet inte långdistans säger alla löpnins grundlagar jag läst. Ligga under extremt hög intesitet under längre tid kräver mycket och "kan" dra med sig skador jävligt lätt. Du tar fart du glider i stegen kroppen förblir helt avslappnad en svår konst att bibehåla när man blir trött men gör så gott du kan. Lycka till! |
|
Share RSS feed |
