Styrketräning
Deff?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
Written 7 December 2006 13:36
|
|
 From: GöteborgPosts: 508 member: 7137 |
erika65Ja,tack för svar.Jag har väl räknat ut att jag vill ligga på 1300 om dagen. Kanske man ska pröva den där "hälsovakten" eller kan man ta någon"viktsajt" för att få bra koll? Vill kunna få uträknat direkt hur mycket jag har och ska äta. Använd Harris o Benedict- ekvationen för att träkna ut behov, använd shapelink för att kontrollera hur mkt du får i dig. En sak kan jag säga, 1300 är alldeles för lite!! Om du inte ligger i sängen och stirrar i taket dygnet runt... risken för muskelförlust är överhängande.
|
|
Written 7 December 2006 13:50
|
|
|
From: Göteborg Posts: 508 member: 7137 |
erika65Nope det gör jag inte! Jag tränar gym 3ggr/ vecka ,Promenader minst 1 timme varje dag samt Cardio på Crosstrainer 2 ggr/ vecka. Detta hade jag räknat ut att jag ska ligga med tanke på att jag ska deffa! Vart hittar jag Harris & Benedict-ekvationen. Då har du räknat fel.
Ekvationen hittar du här: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881
|
|
Written 7 December 2006 16:37
|
|
 From: SöderhamnPosts: 70 member: 6215 |
på http://www.tasteline.com/default.ns?lngItemID=1234 finns en gratis version av häslovakten med lite begränsade funktioner.. Gillar det du skrev erika65 om att " ät frukost som en kung, lunch som en prins och middag som en tiggare" Många som frågar efter det ultimata träningsprogrammet eller kost, men är det inte olika från person till person vad som passar bäst? |
|
Written 8 December 2006 7:56
|
|
|
From: Göteborg Posts: 508 member: 7137 |
erika65Tack Madde! Nu ska här räknas!!!!Trevlig helg på dig! Tack detsamma!! :D
|
|
Share RSS feed |
