You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

Category: Weight Lifting Members: 165 Membership: Open Admins Twiik.me

Last posts

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... 281 weeks ago

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... 290 weeks ago

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... 300 weeks ago

• Pejo70 wrote in the topic Smolov Squat Routine Ökade mitt 1 rm med 15 kg när jag körde programmet. Men du kommer förbanna många pass kan jag lova. Var nästintill gråtfärdig efter vissa pass men det var värt det. :) Lycka till.... 511 weeks ago

• MrDanne wrote in the topic Drömrumpa Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ? ... 528 weeks ago

Visit message boards

Member feed

ElinaLovgren have trained Walking Friday 6 June 2025 00:29:18 1.47 km 101 kcal 0 0 15 minutes ago

Mats Svartling have trained Yoga Friday 6 June 2025 00:06:00 53 kcal Askersund 0 0 1 hour 36 minutes ago

Mats Svartling have trained Stretching Friday 6 June 2025 00:34:00 182 kcal Askersund 0 0 1 hour 36 minutes ago

Mats Svartling have trained Ben/rygg Askersund Friday 6 June 2025 01:15:00 25750 kg 333 kcal Knäböj 5x5x80 kg Marklyft 5x5x110 kg Benpress 8x12x115 kg (EMOM) 0 0 1 hour 38 minutes ago

Mats Svartling have trained Motionscykel Friday 6 June 2025 00:15:00 5.20 km 188 kcal Askersund 0 0 1 hour 41 minutes ago

Mats Svartling have trained Roddmaskin Friday 6 June 2025 00:05:00 1.16 km 62 kcal Askersund 0 0 1 hour 41 minutes ago

Nugge have trained Other Friday 6 June 2025 01:46:34 0.28 km 305 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 2 hours 21 minutes ago

Lindzan have trained Walking Thursday 5 June 2025 00:43:42 3.22 km 258 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 2 hours 39 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Stretching Friday 6 June 2025 00:20:00 65 kcal 2 0 3 hours 36 minutes ago mammaanba47 and dokan.dojo87@gmail.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Rehab Workout Friday 6 June 2025 00:15:00 48 kcal 2 0 3 hours 36 minutes ago mammaanba47 and dokan.dojo87@gmail.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Armar Mage Friday 6 June 2025 01:15:00 382 kcal 2 0 3 hours 37 minutes ago mammaanba47 and dokan.dojo87@gmail.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Cardio Gym Friday 6 June 2025 00:05:00 37 kcal 2 0 3 hours 38 minutes ago mammaanba47 and dokan.dojo87@gmail.com like this

Lews have trained Running Friday 6 June 2025 00:21:45 4.62 km 338 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 4 hours 22 minutes ago

bonden have trained Walking Friday 6 June 2025 01:11:42 5.95 km 426 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 4 hours 55 minutes ago

kjell.ahlgren have trained Running - Treadmill Friday 6 June 2025 00:19:48 3.04 km 262 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 6 hours 47 minutes ago

kjell.ahlgren have trained Strength Training Friday 6 June 2025 00:30:59 296 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 6 hours 47 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditation Friday 6 June 2025 00:30:00 58 kcal 5 0 8 hours 2 minutes ago mammaanba47, dokan.dojo87@gmail.com, karolin.hedlund@telia.com, Madde.K. and marita.lindberg@live.se like this

sekohleto have trained Strength Training Friday 6 June 2025 01:36:37 587 kcal "Arm day" igen. Nu med stång och fyrasetare rakt igenom. Tre bicepsövningar och tre på triceps samt vardera en på underarmar och handleder. Avslut med försiktiga knäböj utan vikt. 0 0 8 hours 35 minutes ago

schizo have trained Cardio Gym Friday 6 June 2025 00:21:18 306 kcal This workout has been imported. 0 0 9 hours 42 minutes ago

schizo have trained Weight lifting Friday 6 June 2025 00:53:10 423 kcal This workout has been imported. 0 0 10 hours 5 minutes ago

Ilkka have trained Corestyrka Friday 6 June 2025 00:02:50 246 kg 9 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 11 hours 18 minutes ago

peterlakemountain have trained Strength Training Friday 6 June 2025 00:50:00 363 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 11 hours 22 minutes ago

Ilkka have trained Kattrundan Friday 6 June 2025 00:07:43 0.48 km 41 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 11 hours 46 minutes ago

kjell.ahlgren have trained Cycling Thursday 5 June 2025 00:26:58 4.44 km 201 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 20 hours 48 minutes ago

schizo have trained Walking Thursday 5 June 2025 00:25:05 1.00 km 91 kcal This workout has been imported. 0 0 21 hours 7 minutes ago