Yoghurt med osötad musli, riskakor med skinka/ost/keso på, mackor med ägg, en mindre pertion av vanlig mat (typ det du åt till middag).

Bodyattack och combat förbränner ungefär som ett löppass, så räkna med minst 500 kcal på en timme, även Bodystep förbränner ganska mycket. Förutsatt att du kör till max såklart! Pumpen hamnar nog kring 350 kcal gissar jag. Det beror ju mkt på vad du väger också. Men klart är att du behöver äta något, och gärna blanda kolhydrater och protein, och undvik fett just i det målet, det gör upptaget långsammare, vilket inte är så bra precis efter träningen.