Kost & Vikt

7656aaa156b59ce21d03fefa7e770c7e2d4bc9c5032944db631cf84f71b2de97

fel på vågen... ;)

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Deleted user	Re: fel på vågen... ;) Written 9 September 2010 16:38
	Träna lite mer och variera träningen. Blanda styrka och kondition och se till att ha kul. Sov ordentligt och må gott. Framför allt, ät riktig mat och låt bli att "unna" dig en massa skräpmat. Oftast blir det fler kcal än man tänker sig de gånger man "unnar sig eftersom man varit duktig och tränat"!!

peakXp	Re: fel på vågen... ;) Written 10 September 2010 8:11
From: Köping Posts: 181 member: 49441	Det svåra är att inte tappa sugen, köra på konskvent och ha tålamod. Det kommer med tiden. Ge inte upp. Kämpa på. You can do it! Och jag håller med föregående inlägg, bra jobbat so far!

User sekohleto

Re: fel på vågen... ;) Written 10 September 2010 15:51

From: Tartu
Posts: 57
member: 29709

Håller med tidigare inlägg om att en viktnedgång på 400 gram i veckan är sund och som du ska vara jättenöjd med. Däremot kan man nästan bortse från det där med att muskler väger mer än fett. Det är förvisso sant, men är ändå ingen faktor av någon avgörande betydelse för oss "vanliga dödliga". En kubikcentimeter muskel väger ungefär 1,06 gram och fett 0,9 gram. Byter du då, till exempel, ut 5 kubikcentimeter fett mot dito muskler så går du alltså upp 0,8 gram.

Deleted user

Re: fel på vågen... ;) Written 16 September 2010 19:22

Halloj!

Jag, som sjuksköterskestudent, måste få säga att BMI är inte allt. Man brukar mäta BMI och midjemått för att få en hum. Har tyvärr inte referenserna i huvuder. Men BMI är bara ett sätt att räkna på och tyvärr väldigt bristfälligt på personer som tränar aktivt. Måste tänka på att BMI är baserade på referenser ;P

Som workouttjej sen mkt längre tillbaka måste jag dock säga att VIKTEN ÄR INTE ALLT! Nu i början kan det vara bra att mäta i vikt men tänk på att när du väl börjar träna på gym så är det stor chans (inte risk! ;) att du faktiskt kommer gå upp i vikt. Neråt verkar du klara av superbra! Verkligen! Du verkar ha bra disciplin med kosten och tidsplaneringen:D

Tänk bara på det om du nu börjar träna kickboxning, som är en jättebra kompletterande träning, att du inte ska gå efter vad vågen säger utan hur du själv mår och känner att kroppen klarar av.

Vi tjejer har detta eviga springandet till vågen och blir helt panikslagna när den börjar tippa åt andra håller litegrann när vi djurat oss igenom styrkepassen... vi märker inte att rumpan är fastare än någonsin ;P

Lycka till! Du verkar vara på god väg!

Deleted user

Re: Re: fel på vågen... ;) Written 19 September 2010 6:29

VeronicaA

O titta till och med jag klarade av att jogga idag! kändes riktigt bra, men hur tungt som helst, antar att det är för jag inte sprungit på ett halv år eller bara inte får i mig kolhydrater på det sätt man behöver när man tränar hårt.

Någon som vet om det är farligt btw ? att äta ägg bara och sedan kött och bea, ? försöka utesluta kolhydrater helt, och ja försöker gå ner ett par kg som inte borde vara där:)

Hej!

Kanske kan starta ett eget forum om detta:D

Får säga att det inte är så bra att utesluta kolhydrater helt. Tänk såhär. Hjärnan förser sig på sackarider och kolhydrater är just det, sackarider. Utesluter man då detta kan det bli lite kämpigt för glödlampan hehe. Visst kan du minimera ditt kolhydratintag men kroppen är en komplicerad maskin som behöver många olika aminosyror (som är mindre beståndsdelar än protein och kolhydrater) och vitaminer. Du skulle kunna göra ganska extrema sänktningar i kolhydratintaget men då endst under en kortare tid eftersom det blir lite av en rippleeffekt på kroppen, något annat påverkas också liksom.

Kolla upp lite detta med högvärdigt protein och bra kolhydrater. En bok att rekommendera är Ulla Johanssons bok; Näringslära om man är lite mer intresserad.

Ha en fin söndag!

/Andrianna

Deleted user	Re: Re: fel på vågen... ;) Written 19 September 2010 19:42
	allanball God morgon! Näää, inte utesluter jag kolhydrater helt :) omöjligt när man har familj! Men jag har dragit ner på kvällsmackor och frukostmackor :) Hehe jag svarade på veronicas:D Men bra iaf:D Hej hopp!

Deleted user

Re: fel på vågen... ;) Written 19 September 2010 22:15

Ah, promenader är mysiga och nyttiga! Om du får in nått styrkepass här och där är det aldrig fel:)

Rippleeffekt är som ...hm.. butterfly effect! Som filmen:D När man ändrar något så har det en effekt på massa andra saker som i sin tur har betydelse för fler saker och så vidare. Rubbar man en balans i kroppen kan det balla ur på andra ställen med hehe men det är ju bara extrema fall. Om man slutar käka kolhydrater i flera månader tex.

Men lycka till med träningen!!

RSS feed

Login

Kost & Vikt

Group Menu

fel på vågen... ;)

Någon som vet om det är farligt btw ? att äta ägg bara och sedan kött och bea, ? försöka utesluta kolhydrater helt, och ja försöker gå ner ett par kg som inte borde vara där:)