Skalorna stämmer nog bra, 14% är ett värde som är helt ok.

Den största felmarginalen brukar oftast vara i mätinstrumenten. Där kan det tyvärr variera väldigt mycket utifrån dagsform, vattenintag, användarteknik etcetera.

14% är inte alls för mycket!

• 2–4 % svältgräns
• 4–8 % mycket mager
• 12–24 % normalt
• 24 %– fetma

Jag tycker att Mankkes tabell är rätt bra...14% är inte speciellt bra. Det är svårt att få till en snygg definition med 14% tycker jag och jag skulle inte vara nöjd. Jag ligger på kanske 13% just nu men siktar på 11% till sommaren.

Vaqd 14 % för cheyer beträffar vet jag inte...jag har sett tjejer med 9-10 och de såg grymt bra ut, men det är en smaksak antar jag. Jag tycker att cheyer som Zuzana fr bodyrock träningssiten ser grymt bra ut och ligger på 9 -10 % eller så...

De där elektorniska mätarmanickerna typ Omron är inget att ha. Kör man inte bodpod, näst bäst är caliper...

Jag vet inte om det är på gränsen till "livsfarligt"...det tror jag inte att det är riktigt med 9-10 % för tjejer. Jag vet förstås inte hur t ex Zuzanna Light ligger off / seazon, men det skulle inte förvåna mig om hon ligger på 9 - 10 en stor del av året.

Visst kan du vara grymt bra i de flesta sporter utan lågt kroppsfett. Se bara på SumoBrottare, en hel drös MMA snubbar inkl Fedor Emilianenko och Bas Rutten. Jag snackar inte ens om brottare, kulstötare, tynglyftare, diskuskastare osv osv. Man kan faktiskt vara riktigt smällfet och vara en världstjärna inom ett antal sporter.

Frågan är bara vad man tycker är snyggt. Tycker man att 14% ser br ut, fine. Jag ser inte bra ut i 14% tycker jag så däför vill jag ner. Sedan har det säkert ingen påverkan alls hur hårt jag kan sparka min min motståndare och hur många ggr jag kan knäa alt hur många low kicks jag kan käka..oavsett om jag har 11, 14 eller tom 20...

Kolla in Zuzana Light...jag tror att det är 11 - 12 % och kanske mindre i vissa clips...

Fast vad har sjuklig annorexi med lågt kroppsfett hos tjejer att göra ? Bortse nu fr Light så är det väl så att kvinnliga kroppsbyggare tävlar på i snitt 6 - 10 % och ingen av de ser något i närheten av Emma vad useendet beträffar. Hon har nog inte sett insidan på ett gym på ett årtionden...

Om vi nu återgår till tråden så tycker jag att nej, 14% är inte något alarmerande och nej...utrustning i stil med kroppsfettsvåg, handhållna grejor och andra impedansmaicker är inte speciellt tillförlitliga. Jag testade bod pod förra sommaren och caliper gjord av någon som kan mäta och de stämde överens väldigt bra, medan impedansmätare skilde på som mest 2 %. Mätte vid samma tidpunkt på dagen, samma typ av måltid dagarna innan, samma träningsupplägg osv.

Vad Lights karriär i det ena eller andra yrket har med diskussion kring kroppsfett att göra vet jag däremot inte riktigt.

Jag gillar inte uttrycket "hetsar" ...Ingen hetsar någon till något, vi är alla någotsånär rätt ihopskrovade individer som är fullt kapabla att fatta egna beslut. Det gäller särskilt professionella atleter som inte lever på utseendet utan på vad de presterar och där extrema kroppsfettsnivåer inte bidrar med något positivt. Ortorexi har inget att göra med extrem bodubuilding där utseendet är effekten av ens prestation och lågt kroppsfett är ett mål i sig.

När det gäller BMI har jag alltid tyckt att det är skit och en idiotisk siffra som inte säger ett dugg om ens form. Kroppsfett säger iof inte allt, långt ifrån men den säger en hel del om ens kroppskomposition. Om vi vänder på det så skulle högt BMI indikera att många bodybuilders är överviktiga och bör gå ner i vikt och det mycket, vilket är ju nonsens.

Väldigt många tränar för utseendets skull (eller främst för det) även om de inte erkänner det och det är då idioti att ens titta på BMI och enbart vikt för att det säger inte ett skit om man rör sig i rätt riktning. Ökar man i vikt utan att kroppsfettet ökar indikerar det att man gör rätt när det gäller träning och kosthållining.

BMI = Kroppsvikt /( Längden * Längden)

Räknas enklast ut själv med en miniräknare. Anges inte i procent, utan det är det fettprocenten enbart. BMI behöver man inte gå till gym för att räkna ut, däremot behöver de flesta gå och få hjälp med att mäte sin fettprocent.