Kost & Vikt

Går sakta trots låg kcal och träning, tips?

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

peakXp	Re: Går sakta trots låg kcal och träning, tips? Written 25 May 2011 14:23
From: Köping Posts: 181 member: 49441	Det där är ju fenomenala resultat - precis som det ska vara. Sakta, men säkert. Helt klart det bästa. Jag tycker du ska vara grymt stolt över dig själv som hållt det i fyra veckor, och det är inte alls konstigt om du känner att motivationen tryter så här efter ett tag. Det kanske känns jobbigt nu, men härda ut och fortsätt precis så. Heja dig!

Vidstige	Re: Går sakta trots låg kcal och träning, tips? Written 27 May 2011 7:31
From: Stockholm Posts: 147 member: 4505	Frukosten ska vara 20-30% av den totala kalorimängden för dagen. Jag tycker att din shake på 100 kcal verkar vara i minsta laget. Flytta gärna några kalorier från resten av dagen till frukosten så ska du se att ämnesomsättningen kommer igång bättre lite tidigare på dagen. ;) Annars ser det riktigt bra ut! - Du har kämpat på bra dessa fyra veckor. Keep up the good job :)