Du kan träna allt som känns bra, därmed undvika träning där det blir tryck mot magen. Mot slutet av graviditeten kanske du behöver undvika hopp (F&S har väl "hopplös" gympa?). Simning är ett bra förslag men kör det du tycker är kul så det blir av.

Man behöver inte "äta för två", barnet i magen kräver inte så mycket kcal. Dessutom är naturen så smart att det blivande barnet alltid får det den behöver först och sen får du resten. Så du kan t o m dra ner lite (OBS! lite) på maten om du vill. Viktigast är att du äter näringsriktigt.

Sen efter förlossningen ska du börja träna lätt styrketräning (räcker med lite styrka hemma på golvet) så snart du kan för att återfå så mycket som möjligt av din gamla form.

Grattis till dina tre barn!  :-)
Jag har själv tre söner (som nu är i 20-års ålder allihop)