Styrketräning
gymma
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
Deleted user |
 gymma
Written 27 April 2008 22:52
|
| Hej, jag har hållit på med simmning på elit nivå nu i över 8 år och ska lägga av nu när jag,pluggar, jobbar extra och är simtränare. som simmare är man ju ganska vältränad, men jag har stora muskler. och nu när jag inte behöver dom på samma sätt vill jag trimma ner dom lite. Jag kommer ju fortfarande vilja träna mycket men kanske inte om dryga 30 timmarna jag lagt ner i veckan nu i ett antal år. Frågan är hur får jag mindre rumpa,lår och armar om man fortfarande vill ha kvar muskler? vad är det för övningar som är bra och göra och hur mycket... Är lite borta på det området då jag hela tiden velat bygga muskler.. eller ja skaffat starka muskler. tack på förhand! |
|
Re: gymma
Written 28 April 2008 10:54
|
|
 From: SkövdePosts: 28 member: 19579 |
Hej Martina
Jag tror att det "enkla" svaret på din fråga är många reps, men betydligt lättare än du är van vid! Och att hålla ett högt tempo i träningen, korta intervaller mellan seten.
Vad gäller övningarna, ja du... Vad vill du göra, vad vill du vara bra på? Eller är det rent kosmetiskt? Vanligt gymmande tror jag alltid på, det stärker ju hela kroppen. Och glöm inte konditionsträningen! Löpning, cykling, simning mm, är ett väldigt viktigt komplement!
Lycka till, och kör hårt!
Airborne - All the way
|
|
Share RSS feed |
