Logo
Get the app Contact Login Create account

Login

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Styrketräning

D0f5a235ee2ab5f46b06344cd083d791ec680d1664244c9533b37d2b79bf82ec

hantlar?

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.
    AddthisShare   FeedRSS feed

Deleted user

Page_code

Document hantlar? Written 29 January 2007 20:56
tjenna tänkte börja lyfta lite hantlar och undrar om det är bra träning? tips till hyfsade nybörjare? finns det några övningar som bör kombineras med denna träning? hur snabbt kan man öka vikterna?osv.. tack på förhand!:)

Deleted user

Page_code

Document Written 29 January 2007 23:33
Mina hantlar jag har hemma är 8 kg st... det känns lagom för mig men ska byta upp mig när jag känner det inte känns som någon utmaning... Övningar finns säkert nån här som kan ge dig mer tips... själv tänker jag inte på vad de heter, jag bara gör dem! ;-)

Deleted user

Page_code

Document Tillägg Written 30 January 2007 8:32
Knäböj ska alltid köras hela vägen och man ska INTE stanna i 90 graders vinkel. MvH J

User_female Madde J

Page_code

Document Written 30 January 2007 11:28
7137 From: Göteborg
Posts: 508
member: 7137 		Belastningen är som störst vid 90 grader i knäet, därför bör man aldrig stanna och vända just där... DÅ får man knäproblem.

Deleted user

Page_code

Document Written 30 January 2007 13:09
Tack så mycket för tipsen från er alla!:) dåså, nu är det väl bara å sätta igång antar jag:P

User_female jo_se_fin

Page_code

Document Written 30 January 2007 15:26
10091 From: Skövde
Posts: 236
member: 10091 		Jag vet att det finns någon sida där man kan se övningarna "live". Kommer inte ihåg vart, men jag vet att andra här vet.. så vad e det för sida? Håkan? Du vet va!! :)

Deleted user

Page_code

Document Written 31 January 2007 5:01
Kristian_NjoyVid knöböj bör man inte gå djupare än 90grader i knävecket. Det fins då ökad risk för knäproblem så som överansträngda ledband,ligament m.m Kristsian Personlig Tränare massageterapeut
Hej Kristian, Hur gör du när du kör en biceps curl? Stannar du i 90 grader i amrbågsled åxå? Nej det är inte farligt för knäet att gå längre ner än 90 grader. Vår knäled är byggd för att böjas helt bak till hälen går i rumpan. Så se till att dina klienter tränar hela vägen i knäböj och inte bara till 90 grader. MvH Jonas Personlig tränare, mm

    AddthisShare   FeedRSS feed