Bra post ZnillBlix! Jag håller helt klart med om att fria vikter är att föredra alla gånger. Det finns maskiner som fyller en funktion som kan vara svår att få med fria vikter, och då skall man inte vara rädd att köra den. Sittande latsdrag är t.ex. en övning som är svår att efterapa. Inte ens naturliga chins ger samma latsträning.

Angående att du först tänker bygga (bulka) och sedan deffa, läs på hur du gör detta på bästa sätt, för optimalt resultat.