Kost & Vikt
hjälp med hungern
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
Written 9 March 2007 6:54
|
|
 From: GöteborgPosts: 508 member: 7137 |
Om du jobbar o är aktiv till kl 23 är det klart att du ska äta något efter middagen. Ta med någon frukt, eller en liten påse nötter, funkar bra mot sötsug också. Varför gillar du inte att äta sent? :confused: |
|
Written 9 March 2007 19:13
|
|
|
From: Göteborg Posts: 508 member: 7137 |
Du kan inte gå upp mer av att äta på kvällen än på dagen, det är det sammanlagda intaget som räknas. ta bort lite mat på dagen o lägg in det på kvällen istället, så borde det lösa sig. |
|
Deleted user |
Written 1 May 2007 6:18
|
| En helt annan hungerfråga. Enligt alla generösa rekommendationer här på forumet har jag dragit ned kaloriintaget för att "smådeffa" lite inför sommaren. Kommer bara köra några veckor och för mig är det inte blodigt allvar, men tycker ändå jag borde klara det. Jag använde Mifflin (RMR) x 1.6 (tränar 4st intervallpass och 3st styrkepass per vecka) och då jag dragit av 500 från det hamnar jag på lite drygt 1400 kcal/dag. Så jag siktar på 1450. Men ******, vad hungrig jag är på kvällen... Och stora delar av dagen. ;) Någon som har tips på vad man tar sig till för att hålla tankarna borta från det? Igår blev det till slut kvällsmål med keso, branflakes och jordgubbar. Och med det rök den där 1450kcal-gränsen... |
|
Deleted user |
Written 1 May 2007 11:29
|
| 26 år, ca 48-49 kg, vilket säkert låter lite, men jag är bara 160 cm kort också. ;) Jag har inte jättemycket att ta av får jag väl erkänna, men en del ska jag kunna "strama till" tycker jag. |
|
Written 2 May 2007 7:42
|
|
|
From: Göteborg Posts: 508 member: 7137 |
Tycker redan du väger ganska lite.. Iaf, grönsaker e ett tips, du kan tugga i dig en hel del per dag, utan att det ger nämnvärt med energi. Morötter är min räddning när jag e hungrig o det inte är matdags på ett tag! :D |
|
Share RSS feed |
