Du behöver inte vara rädd för att äta innan läggdags, det ger inga negativa effekter. Du blir inte fetare av att äta din middag 21.30 istället för 18.00, om du tänker sova 22.30.

Jag skulle gissa att du behöver minska en aning på dina portioner för att fortsätta gå ned i vikt. Om vi säger att du vägde 80 innan din viktnedgång, och går ned 4kg, då har du ju ändå minskat 5% av din kroppsvikt. Du måste därför minska minst 5% i ditt energiintag för att fortsätta gå ned i samma takt som du gjorde innan, om vi förutsätter att du inte förändrat något annat, t.ex. träningsintensitet/mängd.

Vi ska göra om kostfunktionen snart. Fylla på med livsmedel samt förbättra funktionaliteten. Vet inte riktigt när, men det ligger på ritbordet.