Kost & Vikt
Hur går man upp i vikt?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
Deleted user |
Written 10 January 2006 7:33
|
| Skall du bulka får du allt trycka i dig en massa kolhydrater också. Stenhård träning, massvis med både proteiner och kolhydrater och du får inte vara rädd för fett heller. Sen när du väl har kommit upp i vikt är det dags för den lite tråkigare delen: Deffa bort överflödigt kroppsfett som du har samlat på dig under uppbyggnadsfasen. Mvh //Fraggeln |
|
Deleted user |
Written 25 May 2006 18:41
|
| Förstår inte riktigt syftet med att ge folk råd att bulka upp sig, synnerligen förlegat. Vad är vitsen med att gå upp tio kilo för att sedan gå ner dem och kanske ha gått upp något kilo i muskler. Skapar dessutom onödigt med påfrestning på kroppen med överflödskilon. Proteinpulver är som vilken mat som helst, du kommer inte få mer effekt av detta än av mat, bara en sämre matupplevelse. Ät rätt året om och acceptera din kroppstyp för att sedan arbeta därifrån så kommer du i slutändan att få bättre resultat . Vad är vitsen med att träna när man inte ser resultatet bakom allt fläsk?? Marcus |
|
Written 25 May 2006 19:05
|
|
 From: HudiksvallPosts: 6 member: 8974 |
Håller med madmarc se över hur många kcal du bör ligga på för att väga ex 78kg. räkna in hur aktiv du är på fritiden jobbet osv. sen ser du till att få i dig all de som kroppen kräver för att den ska börja prioritera just muskel byggnad. sömn är en bra sak att prioritera. läs på lite om anabolfas å se sedan till att du är i de mer eller mindre dyngnet runt. många måltider om dagen är att föredra i ställe för några stora som man blir tvungen å kasta i sig så man håller på att spy. skulle vara kul å veta hur lång du är och även se nå bilder. hoppas du lyckas å att vi kan få följa dina framgångar. lycka till. |
|
Deleted user |
Written 8 June 2006 12:56
|
| Ät många mål mat om dagen. Träna styrketräning, försök undvika fettförbrännande träning regelbundet. Ät medelsnabba kolhydrater (alltid Snabba KH direkt efter träning!!) Fet fisk (lax, makrill ...) Ha olja på salladen kan vara ett bra råd. Ät så mycket mat du orkar, RÄTT MAT!!! (rätt sorts fett osv) Fungerar inte det kanske du skulle behöva prova ett viktökningspulver "gainerspulver"!? www.kostradgivare.dinstudio.se |
|
Share RSS feed |
