Allmänt om träning
InstruktörTips och Inspiration
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
Deleted user |
 InstruktörTips och Inspiration
Written 26 January 2010 20:18
|
|
Tjo och Tjim
Jag tänkte starta en tråd för att få och ge inspiration och tips angående allt som rör att vara instruktör från musik till hemsidor till filmer.
Jag själv är Aerobic- Step Up- och Afrodansinstruktör och hinner inte gå på andra (aerobic och step)instruktörers pass på den anläggningen jag arbetar och jag är den enda Afrodansinstruktören
Jag vet inte hur mycket det kostar att gå på World Class eller SATS, och WC har afro samtidigt som mitt pass så det kan jag inte gå på. Har någon nå bra tips på någon film eller någon hemsida där jag kan titta runt lite? |
|
Re: InstruktörTips och Inspiration
Written 26 January 2010 21:41
|
|
 From: GöteborgPosts: 508 member: 7137 |
Vilken bra idé! Jag har tyvärr inga afrotips men är själv instruktör i spinning, core, step, mrl och kettlebells. Skulle gärna ta emot lite musiktips och nya steg till mrl och step, där gräver man gärna ner sig i samma grejer hela tiden. |
|
Deleted user |
Re: InstruktörTips och Inspiration
Written 27 January 2010 21:01
|
|
vad är mrl? musiktips har jag absolut, om det är taktfast musik du söker sök på Aeromix, färdigmixade CD-skivor med 127 - 143 bpm
de skivorna har jag på step och aerobic |
|
Re: InstruktörTips och Inspiration
Written 28 January 2010 10:21
|
|
|
From: Göteborg Posts: 508 member: 7137 |
MRL står för mage rumpa lår. Step och styrka blandat kan man säga.
Jag har några aeromixskivor, de är ok. Men till spinningen behövs något annat, där ska ju tempot variera hela tiden. |
|
Re: InstruktörTips och Inspiration
Written 28 January 2010 12:00
|
|
 From: PiteåPosts: 45 member: 12977 |
Jag är också ute efter samma saker, jag hinner inte heller gåpå så många andra pass än mina egna men vill ändå hitta nya övningar och låtar som känns rätt, det blir väldigt svårt ibland. Men jag hittade www.smarts.se som är ett forum för gruppträningsinstruktörer, den är nystartad och tom men lär fyllas med tipps snart hoppas jag.
|
|
Re: InstruktörTips och Inspiration
Written 28 January 2010 14:45
|
|
|
From: Göteborg Posts: 508 member: 7137 |
8% köttfärs innehåller 152 kcal, 19 g prot, 8 g fett och 0 g kolhydrat, enligt kostfunktionen här på Shapelink. Du vet att den finns va? Där kan du själv lägga in varorna och räkna ut ditt energiintag. mvh Madde |
|
Re: InstruktörTips och Inspiration
Written 28 January 2010 17:44
|
|
|
From: Piteå Posts: 45 member: 12977 |
det beror ju även på vilken färts du använder, det som madde skrev gäller 8%ig, kolla på förpackningen så kan du också se vad den du handlar innehåller. |
|
Deleted user |
Re: InstruktörTips och Inspiration
Written 29 January 2010 8:49
|
|
Madde J: Aha hos hos heter det "step styrka", nu ska ja in o imponera på dem, tack ;) De spinningpassen jag varit på har de mixatihop olika låtar från bla aeromix, men om du laddar hem MixMeister kan du ändra bpm på låtarna som du verkligen vill ha med i passet utan att sången(om det nu finns sång i de låtarna) börjar låta som piff och puff.
Det är ett väldigt enkelt program som tom jag kunde begripa utan att riva håret av mig :)
Till X-it: jag skall in där och kolla. Vad leder du för pass |
|
Re: InstruktörTips och Inspiration
Written 29 January 2010 9:24
|
|
|
From: Göteborg Posts: 508 member: 7137 |
Fast MRL kör bara styrka för just mage rumpa lår, step styrka är väl allmän styrka?
Tack för tipset, jag har faktiskt mixmeister men har inte vågat mig på att använda det, tycker det verkar sjukt komplicerat! :) |
|
Deleted user |
Re: InstruktörTips och Inspiration
Written 29 January 2010 9:59
|
|
Ja..just de noooo! jag som ville dominera om så endast för en dag
för att citrera puppe: det är busenkelt. Jag skulle dock hålla mig ifrån rocklåtar de är inte så villiga att samarbeta. Ta låtar som redan har skönt beat och lägg till dem i listan. Sedan lägger ud dem i den ordningen du vill ha dem och så mixar programmet ihop dem åt dig. Om du vill att låtarna ska gå ihop på ett annat ställe eller på ett annat sätt än vad programmet säger så är det bara att ändra. Allt visar de i introt. |
|
Re: InstruktörTips och Inspiration
Written 29 January 2010 10:22
|
|
|
From: Piteå Posts: 45 member: 12977 |
Weronikalj: jag leder spinningpass, funderar på att utbilda mig inom trx o flow in senare. Jag har också testat mixmeister o gillar det inte!!, men jag kör en hel del rock o då funkar det inte så bra som weronikalj säger. |
|
Deleted user |
Re: InstruktörTips och Inspiration
Written 29 January 2010 12:48
|
|
nu känner jag mig lite okunnig..igen men vad är trx och flow? |
|
Re: InstruktörTips och Inspiration
Written 29 January 2010 23:02
|
|
|
From: Piteå Posts: 45 member: 12977 |
TRX eller suspensiontraining är med vajrar från taket som man gör olika övningar med. Flow in görs på en matta på golvet som man har typ kuddar på som har låg friktion, så glider man i olika positioner, du kan kolla båda på youtube om du är intresserad =) |
|
Deleted user |
Re: InstruktörTips och Inspiration
Written 31 January 2010 10:55
|
|
aha okej nu är jag med, men trx blir det personlig tränare där eller är det i grupp?
jag ska på utbildning a AerobicWeekend är det någon om gtt utbildning hos dem? |
|
Re: InstruktörTips och Inspiration
Written 1 February 2010 22:08
|
|
|
From: Piteå Posts: 45 member: 12977 |
TRX kan köras både på egen hand eller i grupp, ganska litet i sverige just nu vad jag vet så man får väl se hur det växer fram men personligen tror jag att det är shysst att köra i grupp. |
|
Re: InstruktörTips och Inspiration
Written 5 February 2010 17:48
|
|
|
From: Piteå Posts: 45 member: 12977 |
bara för att detta är en så populär tråd och jag tror att det är till nytta fär många vill jag promota www.smarts.se ett forum för gruppträning där instruktörer kan diskutera, byta erfarenheter o ge varandra råd o tips, inga liknande sidor verkar finnas där ute. Just nu är det få deltagare och jag hoppas på att fler kommer då jag själv vill ha de råd o tips som jag vet att folk sitter på, så om du är instruktör, bli medlem och hjälp till att starta någonting bra!! |
|
Deleted user |
Re: InstruktörTips och Inspiration
Written 7 February 2010 13:02
|
|
hur gör ni när ni gör nya pass, har ni en samling medsteg alt. kombinaioner som ni varierar eller hur får ni in nytt? är det att gå på andras pass som gäller? |
|
Share RSS feed |
