Låt oss inte glömma att intervallträning ursprungligen är påhittat som rehabilitering av hjärtpatienter därför att det är ett bra sätt att kunna ta i lite mer, och därför stärkas mer,  då man ju kan vila mellan varven. Man måste ju inte köra tusingar till man får näsblod. Jag tycker en rätt anpassad intervallträning har en given plats på alla nivåer.

per; gratulerar till bra milresultat, imponerande att orka så tuff träning! Poängen med mitt resonemang är dock att man på lägre nivåer INTE kraftigt ökar fart (och därmed slitage) utan att genom att varva arbete med vila faktiskt minskar skaderisken jmfrt med att springa en given sträcka i en konstant hastighet, det är därför det är lämpligt som rehab. (eller för nyblivna löpare). Tycker dock att BigM hade en mycket bra sammanfattning av sitt och ditt resonemang i sin slutkläm och ansluter mig gärna till den för ett bra svar till TS. Vi kanske får anledning att diskutera vidare i en annan tråd ;-)