Halloj!

Jag håller med den personen som sa att du ska strunta i vågen, så det är en bra idé att du satt ett vågdatum!:D Det låter inte som att du är jätteövervikt utan vill bli fastare och slimma ner dig lite. Risken med den träningen du hittils tränat är att du förvärvat muskelmassa vilket, som sagt, väger mer än fett. Detta kan vara resultatet till att du inte ser någon viktnedgång. Det du ska titta på är helt enkelt din kropp. Mät runt midjan en gång i veckan max och ta en titt i spegeln men akta för att vara för kritisk;P det är vi tjejer extra bra på hehe

Att du tar in en PT kan vara jättebra om du inte är träningsmänniska sedan tidigare då det är JÄTTEVIKTIGT att utföra övningar och moment rätt. Felbelastning kan leda till problem men en PT har koll på sådant. Med tiden kommer du själv att ha koll :)

Som det även skrevs ovan så är kosten en viktig del. Jag vet själv med mig att jag aldrig hade orkat räkna kaloriet och sånt. Klarar du det så är det bra men jag går efter att skaffa kunskap och sedan applicera den så gott det går i form av vad är bra och vad är inte bra för mig.

Frukosten är viktig. Det är din starmåltid och här fyller du kroppen med det "lagret" den har att ta ifrån resten av dagen. Se till att få i dig en stabil och varierad frukost. Då blir inte kroppen hungrig på samma sätt under dagen. Om du nu har ätit väldigt mkt så har din kropp anpassat sig till det intaget och kan då få lite panik när du helt plötsligt äter mindre. Vilket kan göra att den sparar på minste lilla fett som du tar in. Detta är alltså inte så bra, detta händer lite vid GI diet. Försök att succesivt minska måltiderna och även om du inte ska äta fett i mängder eller som tidigare så behöver kroppen fett till viss mån med.

Som blivande sjuksköterska måste jag nämna att kroppen behöver alla näringsämnen, det gäller bara att hitta sin egen individuella balans!

LYCKA TILL!!