Kost & Vikt
Kosttillskott för en motionär?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
Deleted user |
 Re: Kosttillskott för en motionär?
Written 21 October 2008 18:47
|
| Hej Jag har egentligen ingen kunskap på området... men jag är övertygad om att man klarar sig riktigt långt på "bra mat". Jag tror man ska upp i en ganska rejäl träningsdos för att det ska vara motiverat med tillskott. Att en vanlig motionär skulle behöva tillskott var och varannan gång man har rört på sig tror jag beror på marknadsföring från de som tjänar pengar på sånt. Att dessutom träna, inte käka så bra, och tänka sig att väga upp det med kemiska tillskott tror jag är en liten tankevurpa. Se istället till att få i dig schysst mat så tror jag du klarar dig långt. /A |
|
Deleted user |
Re: Kosttillskott för en motionär?
Written 22 October 2008 8:41
|
| Själv äter jag sedan tre månader tillbaka enligt LCHF (Low Carb / High Fat). Det betyder att jag inte äter något som innehåller mer än 5% kolhydrater. Däremot äter jag mer fett, gärna animaliskt fett. Jag äter alltså ingen potatis, ris, pasta, bröd, rotfrukter, godis eller liknande. Däremot äter jag mycket bacon, ägg, grädde, röd mjölk, fet creme fraiche, kött, lax och ovan-jordgrönsaker. Light-produkter är givetvis inte med på listan. På tre månader har jag gått ned nio kilo och märker inte av någon negativ effekt på min träning. Tvärtom tycker jag det går bättre. Är du intresserad så kan du läsa mer här: http://www.livlinan.eu/LCHF_pa_tre_minuter.pdf /A |
|
Share RSS feed |
