Styrketräning
Lätt styrketräning/ rehabilitering
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
Written 23 August 2005 13:00
|
|
 From: GöteborgPosts: 508 member: 7137 |
Kanske knäböj eller utfall fungerar? De kan du ju utföra både utan vikt, med hantlar elelr med stång. För axlarna tycker jag du ska testa att köra hantellyft till sidan eller lyft framåt, samt kanske en övning för baksidan, har ni nån maskin för det? Bröst kan du träna med stång eller hantlar, på rak bänk eller med lite lutning, för variationen. Bästa övningarna för triceps (enligt mig) är press med stång i en cable cross eller liggande press från pannan. Kanske nån annan här kan komplettera med bilder om det e nån övning du är osäker på. |
|
Deleted user |
Written 23 August 2005 15:28
|
| Jag tycker det är lättast med bilder och Exrx span style="color:SlateGray">[<- länk! ] är verkligen grymma på det. Gå in på länken och klicka på de muskler du vill träna. Sedan föreslår de ett antal övningar med olika redskap och vikter. När man valt en övning kan man även se (även detta med bilder) vilka muskler som övningen påverkar. Jag har använt den hela tiden för att se hur övningarna skall utföras och även få tips på nya övningar. |
|
Written 24 August 2005 8:27
|
|
|
From: Göteborg Posts: 508 member: 7137 |
Mmm, det var den övningen jag menade i cable crossen. Om den andra känns kränglig- strunta i den! Kör alltid bara övningar som du känner att du klarar av att ha en bra teknik på! Mvh Madde |
|
Share RSS feed |
