Kost & Vikt
LCHF & träning = ???
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
Deleted user |
 Re: LCHF & träning = ???
Written 10 February 2010 16:21
|
|
Jag håller med Soot!
|
|
Re: LCHF & träning = ???
Written 11 February 2010 14:20
|
|
 From: GöteborgPosts: 508 member: 7137 |
Jag provade under ca 6 veckor, för att kunna veta hur det kändes, eftersom många av mina kunder frågat om det. Jag mådde kanon, blev inte trött, var mätt och glad hela tiden. Fick dock lite försämrad återhämtning. Jag tränar ca 8-10 h /vecka.
www.madeleinejohansson.se
|
|
Deleted user |
Re: LCHF & träning = ???
Written 12 February 2010 21:58
|
|
Hejsan! Har själv ätit enligt detta koncept i snart ett år och jag har bara positiva erfarenheter av denna kost. Tränar mest löpning och har nått väldigt bra resultat det senaste året,från att inna gå in i väggen efter ca 15 km men kan nu i stort sett springa 30 km i högt tempo utan att hamna där. Även styrke träningen har jag bra med krafter även om jag inte äter specielt mycket kolhydrater,vilket jag alltid har ätit väldigt mycket av. Mår i vilket fall mycket bättre med denna kost än med högt intag av kolhydrater samt att mycket av baby hullet har försvunnit/Sopan:-) |
|
Re: LCHF & träning = ???
Written 13 February 2010 20:12
|
|
 From: NyköpingPosts: 9 member: 46519 |
Har inte riktigt kört 100% LCHF men däremot skurit bort Kollisarna helt och legat högt på protein mellan 2-3g/kg kroppsvikt och fett på runt 1g/kg kroppsvikt och det har funkat utmärkt att utöva konditionssporter ändå. Gym är ju inga som helst problem. Fördelen med att ligga lågt på kollisar är ju att man har en jämn energinivå istället för att drabbas av matkoma efter varje måltid. Desutom är det kanon att deffa på den dieten då man trots kcal-underksott alltid är mätt! Men jag använde mig som sagt inte av LCHF till 100% utan låg främst högt på protein. |
|
Share RSS feed |
