Konditionsträning
Löpning vs. Knä och fötter
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
Written 14 June 2006 17:37
|
|
 From: VänersborgPosts: 253 member: 9004 |
I regel tror jag att man ökar snabbare i syresättning av blodet snabbare än leder och muskler hänger med där många får problem. Man vill liksom lite för mycket och för snabbt. En grund som många talar om innom löpning är att inte öka mer än 10% per vecka och det är inte mycket! En annan sak är att vilan/ återhämtningen inte är för kort för då kommer skadorna snabbt. Av egen erfarenhet vad jag upplevt men kan vara högst inviduellt. |
|
Written 16 June 2006 17:45
|
|
 From: StockholmPosts: 106 member: 7803 |
HerrDCÄr någon kunnig vad gäller att förebygga joggingrelaterade skador? Jag har sprungit i ett par veckor nu och det börjar kännas i knän och fötter, det är ingen jävulsk smärta men "det känns". Det är mycket möjligt att det är en naturlig känsla efter att man har sprungit, jag vet ej. Jag har sjyssta skor från Löplabbet och kör mest i kuperad terräng.
tss.. sicken kärring till bror man har. ut o spring med dig för fan! den där smärtan är bara dina nybildade muskler som vänjer sig vid ansträngning!
//en som har läst idrottsfysiologi
elpa
|
|
Share RSS feed |
