Allmänt om träning
magträning
![]() |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
![]() ![]() |
![]() |
|
![]() Posts: 5 member: 82600 |
hejsan jag undrar hur man lättast tränar bort fett runt magen och höft alla tips är välkommna.
|
Deleted user |
![]() |
Det går inte att punkförbränna fett, så att hitta en träningsform som bara förbränner fett i just de partierna går inte. Du får satsa på vanlig fettförbränannde träning, dvs lågintensiv träning och hålla på under en lång tid. |
![]() |
|
![]() Posts: 5 member: 82600 |
det var ju tråkigt brukar vara ute och promenera i rask takt , hur tränar man konditionsträning ? |
![]() |
|
![]() Posts: 4 member: 34202 |
Ett relativt (rent utförandemässigt) enkelt sätt att öka sin förbränning är att ta en promenad direkt efter man klivit ur sängen (ca 15 min), innan man käkar frukost. Det viktiga med promenaden är att inte göra den så pass intensiv att man höjer pulsen för mycket (man brukar säga att man ska kunna gå och prata utan att man blir eller låter anfådd/ansträngd). Om man presterar för hårt, vill kroppen ha energi snabbt och finns det ingen tillförd energi (frukosten) så är det lättare att bryta ner muskler än fett. Håller man ansträngningen låg däremot, anser sig kroppen ha tid att ta av de andra reserverna istället. Glöm inte äta efteråt! Det är ingen universell "bantningsmetod" för att bli av med fett, utan snarare ett litet hjälpmedel eller verktyg för att hjälpa till att öka förbränningen. Med reservation för felaktigheter, då jag inte är forskare i ämnet!
::: p a t r i k a l m q v i s t ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
-nana korobi, ya oki [seven falls, eight getting up] |
![]() |
|
![]() Posts: 20 member: 178089 |
Hej! |
![]() |
|
![]() Posts: 1 member: 198021 |
Jag är inte allt för kunnig kring ämnet, men försöker också ta red apå information kring det då man gärna vill få/se/känna resultat kring magen med. Förutom det som föreslagits så har jag även införskaffat mig en träningsrockring med vikter, ska tydligen vara bra. Kört lite med den men för att inte riskera att den får stå o damma har jag skapat en utmaning "Rocka varje dag! " :) |
Deleted user |
![]() |
Klättring är jättebra, speciellt uppförsbackar. Å andra sidan hjälper löpning. Satsa på hård konditionsträning, och kombinera gärna med styrka (på gym.) En välbalanserad kost med fullkorn (satsa på att öka protein- innehållet och minska kolhydrater om du vill bygga muskler ,och minska fettet kring magen. |
![]() ![]() |