Är det överhuvudtaget någon här som ägnar sig åt Mental träning?

Jag tror att det är en underskattad del av träningen, inte minst för återhämtningens skull. Jag försöker köra lite Qi Gong mellan varven, vilket jag ser mer som en metal träning än en fysisk. Har även provat den del ZaZen (sittande meditation), men jag tycker det är svårt. På ju jutsun har vi ibland Mokso vilket är en slags mental träning där man sitter och fokuserar en stund.

Någon som har några erfarenheter, tips, tankar eller åsikter angående mental träning?

Jag brukar använda qui gong  visualisering och power nap det är helt otroligt vilken verkan det har på både kropp och psyke.När jag började med qui gong tyckte jag det verkade flummigt men det gör gott ihela kroppen och man känner sej klar i huvet.Inför större uppgifter som ett lopp eller som för ca ett år sedan en operation tar jag reda på så mycke som möjligt och sedan visualiserar jag det hela och jag blir lika förvånad var gång att det funkar det är lite som att programera sej.Utan min power nap blir jag grinig som en barnunge på kvällen men har jag bara fått 15 min på rygg med några djupa andetag och avslappning känner jag utvilad och pigg.Brukar oxå utnyttja sådana lägen där man inte kan göra annat än att vänta till att meditra istället för att irritera mej på saker som jag inte kan påverka.

Så helt klart jag tror att mental träning har väldigt stor betydelse.