Styrketräning
Muskelökning för nybörjare?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
Written 26 April 2007 7:59
|
|
 From: GöteborgPosts: 508 member: 7137 |
Linnber
Själva frågan var egentligen hur mycket en nybörjare normalt ökar i muskelmassa/tidsenhet, har inte lyckats hitta den ingon någonstans :/ Det går inte att svara på, det är såå individuellt. Men om du inte styrketränar så lär du inte bygga speciellt mycket. En nybörjare KAN öka ganska mycket första åren, men exakt siffra finns inte, gener, mat, sömn, intensitet osv spelar stor roll... Kanske mellan 1 och 5 kg muskler per år... ganska stort intervall mao...ren uppskattning, inga studier finns som sagt.
|
|
Written 5 May 2007 15:09
|
|
|
From: Göteborg Posts: 508 member: 7137 |
AvnerNej, det gör han inte alls Are1. Han skriver explicit att man inte kan bli starkare utan att öka i muskelmassa. Mot detta opponerar jag mig och argumenterar att det visst är möjligt, och anger som exempel för framgång inom denna prestation styrkelyftare och tyngdlyftare.
Hur kan han säga samma sak som jag när han hävdar något som jag kontradikterar? Nu får du allt förklara dig. På sidan 2 säger Halvar39 att man INTE kan bli starkare utan att öka muskelmassa, vilket psycho sedan argumenterar EMOT på sidan 4... han skriver ju "att man inte kan öka i styrka utan att öka i muskler stämmer EJ..." (ej ordagrant citat). Har jag fel??
|
|
Share RSS feed |
