Styrketräning
Nautilus?!
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
Deleted user |
 Nautilus?!
Written 7 March 2007 12:25
|
| Hej, jag är ny i det här forumet men kollade runt lite och läste en massa intressanta saker. Jag har en fråga som jag hoppas någon vet något om. Har någon här erfarenhet av styrketräning på Nautilus-gym? Jag känner mig förvirrad för det säger alltid att det bästa är att bara köra ett set med 8-12 rep bara man har så hög vikt man bara kan utan att göra fler eller färre. Men å andra sidan så tycker jag ofta det står 2-3 set med 8-12 rep. i andra sammanhang. Vilket är bäst? På Nautilus säger de i och för sig att deras maskiner är särskilt bra (vilket gym gör inte det??) då man får ett jämnt och kontrollerat motstånd åt båda hållen. De poängterar även att man ska vara noga med att göra rörelserna långsamt (minst 2 sek upp och 4 sek ner). Någon som kan ge ett svar? |
|
Deleted user |
Written 7 March 2007 17:53
|
| Ja tack för tipsen. Jo jag håller med om att det oftast känns bra redan efter ett set. Och precis som du vill jag varken lägga allt för mycket av vare sig tid eller pengar i gymmet så jag tycker nog att det är ett rätt bra träningssätt. Jag har inte som mål att bli någon muskelknutte utan vill bara stärka och bygga upp kroppen en del och det bör man väl lyckas med även genom den här träningen. |
|
Deleted user |
Written 10 March 2007 8:45
|
| :) Kör så det ryker bara |
|
Written 12 May 2007 11:15
|
|
 From: PiteåPosts: 26 member: 9897 |
Jag har tränat på Nautilus i drygt ett år och det funkar bra. Ett plus är att det finns rätt många Nautilus gym och att man kan träna på dem alla. T.ex. bra om man bor i en stad och jobbar i en annan. Jag är en riktig nybörjare och kör bara med maskiner men är lite sugen på att göra benböj, men vet inte om knäna håller. |
|
Share RSS feed |
