Styrketräning
Nybörjare på styrketräning
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
Deleted user |
 Nybörjare på styrketräning
Written 13 April 2006 8:47
|
| Har skaffat ett kort på ett gym för ett tag sedan och bara kört pass som spinning och bodypump. Nu tänkte jag få tummen ur och även börja styrketräna. Snackade med en anställd på gymmet och fick en genomgång på övningar i tio olika maskiner som täcker i stort sett hela kroppen. Han tyckte att jag kunde köra igenom hela "programmet" alltså hela kroppen på samma pass. Tänkte köra tre dagar i veckan på gymmet då jag har lite annat att göra övriga dagar. Är det ok att köra varannan dag, eller behöver musklerna vila mer än en dag så jag behöver dela upp passen i olika muskelgrupper? |
|
Deleted user |
Written 14 April 2006 7:57
|
| Jo, träningsvärk lär jag ju ha grymt de första gångerna. Men det är ju bara ett bevis på att jag jobbat ordentligt... =) Men då kör jag på med hela kroppen i början då de första månaderna och delar upp passen efter det. Då kommer jag även att få utöka med fler övningar. Nu kör jag bara ett typ nybörjarstuk... Fria vikter har de också på gymmet, men jag fick tipset att köra med endast maskiner så att jag lär mig rörelserna i maskinerna innan jag går över till de fria vikterna. Tusen tack för ditt svar ;) //Bybben |
|
Share RSS feed |
