Konditionsträning
Nyttan av att springa
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
 Re: Nyttan av att springa
Written 8 September 2008 14:23
|
|
 From: UmeåPosts: 9 member: 23391 |
Regelbundet joggande halverar risken att dö i förtid och joggarna har dessutom högre livskvalitet högt upp i åldrarna och fungerar bättre i vardagen än stillasittande jämnåriga. Det visar en ny amerikansk studie där löpare följts under två decennier, enligt Svenska Dagbladet.
Löpning minskade risken för hjärt-kärlsjukdomar, cancer och neurologiskasjukdomar som Alzheimers, visar studien som publiceras i senaste numretav tidskriften Archives of Internal Medicine.
Undersökningen baseras på en 20 år lång uppföljning av 284 medlemmar i en nationelllöparklubb som jämfördes med en frisk kontrollgrupp i samma ålder. Närstudien avslutades hade 34 procent dött i kontrollgruppen mot 15 procent i joggargruppen.När studien startade 1984 var löparna 50år eller äldre och i bättre fysisk kondition än kontrollgruppen och under uppföljningstiden ökade skillnaden mellan grupperna successivt.
Under periodens slut, då många av deltagarna närmade sig 80-årsåldern,hade kontrollgruppen betydligt svårare att klara sin dagliga livsföringän den mer aktiva joggargruppen.Du ser, det lönar sig att motionera och särskilt att jogga. Jag säger bara: Länge leve ålderdomen...
[ Changed by wheelforce 2008-09-09 09:35 ] |
|
Deleted user |
Re: Nyttan av att springa
Written 10 September 2008 11:24
|
| Det där med saften var bra.Jag springer oxå för att må bra och just den där känslan av att man skakar om kroppen och blodomloppet och sätter fart på blodcirkulationen är nog sklillnaden mellan att gå och springa,Jag sprang inte så fort för jag inbillade mej att jag inte kunde,men så testade jag fartlek och det gav mera och konditionen förbättrades fortare.Så nu varierar jag längre och korta snabbare pass.Det har gjort livet betydligt lättare för mej och jag mår prima. |
|
Share RSS feed |
