Hej!

Här följer några förslag på misstänka problem.

Det är tråkigt att höra att du har känningar i hälsenan.

1.Om besvären har kommit smyggande kan du ha fått Achillessentendinit( inflammation i hälsenan) och detta kan behandlas på vårdcentral med antiinflammatoriska medel och vila.

2. Om besvären uppstod direkt efter ett träningspass kan det ha varit små bristningar i de stora vadmuskler som fäster vid hälsenan. Då skulle jag rekommendera att du testar en massage behandling eller besöker naprapat för att behandla alla muskler som är spända och därmed få mjukare mer elastisk vadmuskel. Min tips är att du kollar det med en terapeut. Idrottsmassör kan hjälpa mycket i det fallet också. Nåt du kan göra själv är att du kan massera din hälsena ordentligt innan du ger dig ut och löper. De ska du helst massera ganska hårt och runt alla muskler som irriterar fästet, sen kan du testa att springa lätt. Om detta hjälper är det stor täcke på att du har haft en överansträngd hälsena. Då behöver du repetera samma typ av massagen 2- 3 gånger i två veckor.Om du känner dig osäker att massera den själv är det naprapat, kirpraktor eller idrottsmassör som kan hjälpa dig mest med detta.

Hoppas infon hjälper

Lycka till!