Håller på att läsa denna bok. och jag kan inte komma ifrån att förundras över vissa saker.

1. kvällens middag samt mellanmål ska vara mindre än dagens övriga mål

 att äta dagens största mål efter träningspasset är helt ok, då de mesta av maten kommer hamna i musklerna.

såhär står det i boken.

då har jag 2 frågor angående detta:

a) om jag, som väldigt aktiv, behöver 2500 kcal, HUR ska jag få i mig alla dem kalorierna när jag "måste" äta lite på kvällen? för med så mkt kaloerier så räcker d inte med större mål tidigare på dagen, utan d måste fördelas jämt.

b) om jag (som så många andra) tränar EFTER 17.00 på kvällen, då blir ju dagens största mål på kvällen? och detta var ju tydligen inte ok.

2. mellanmålet på kvällen ska helst bara bestå av protein, samt minimalistiskt med kolhydrater och nästan fettfritt.

a) HUR ska detta gå om man tränar, som så många gör, efter 17?

b) som så många andra närings experter säger, så kan man äta sent, men det ska vara RÄTT kolhydrater och RÄTT fett, om man äter mer än proteiner på kvällen (som vefter ett tränignspass)

nästan alla jobbar ju 8-17, vilket betyder att de flesta tränar efter 17 och inte tidigare.

hans näringslära går ju inte ihop med någonting.

sedan undrar jag. jag är väldigt aktiv, som sagt, behöver 2500 kcal, gäller detta alla dagar eller endast de dagar jag tränar? får musklerna sin återhämtning om ja äter endast 2000 kcal de dagar ja INTE tränar?