Styrketräning
Rotacuff .Hur tungt ?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
Deleted user |
 Re: Re: Rotacuff .Hur tungt ?
Written 8 August 2007 22:47
|
|
suniqueVarför vill du ens köra rotacuffen?
En muskel är byggd att arbeta horisontellt läge eller lodrätt för att använda lekmanna termer... Rotacuffen är således inte en hel muskel utan mer ett fäste för axelns muskler...
Då får ingen belastning längst upp (toppläge/ viloläge)
Använd hellre andra axelövningar så undviker du även skador...
=)
Genom att träna rotaturcuffen kan skador förebyggas... om det tränas på rätt sätt. :)
|
|
Deleted user |
Re: Rotacuff .Hur tungt ?
Written 9 August 2007 17:08
|
| cuffen ser ju till att hålla stabiliteten i axelpartiet. Svårt att säga hur man ska köra för det är ju individuellt från person till person men som mäster rytter nämnt nånstans, låg belastning och högre reps är att föredra, vilket även gäller ganska generellt när det kommer till axlarna. Nåja, bara mina åsikter. |
|
Deleted user |
Re: Rotacuff .Hur tungt ?
Written 28 August 2007 20:27
|
| Rytter skriver ju att denna övning är bra om man har framåtroterade axlar, att den ska hjälpa till att dra bak axlarna och där med bättra på hållningen? Har man redan bra hållning så så kanske man inte behöver köra övningen men om man är som mej och vill få bak axlarna så kanske det är en bra övning? |
|
Deleted user |
Re: Re: Rotacuff .Hur tungt ?
Written 29 August 2007 10:38
|
|
suniqueDå får ingen belastning längst upp (toppläge/ viloläge)
Använd hellre andra axelövningar så undviker du även skador...
=)
Brukar köra min rotatorscuffar i dragapparat, blir således av med det biomekaniska viloläget.
|
|
Share RSS feed |
