Kost & Vikt
Stämmer detta? Räkna kalorier
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
 Re: Stämmer detta? Räkna kalorier
Written 6 September 2007 5:35
|
|
 From: GöteborgPosts: 508 member: 7137 |
HönkeHej!
Är lite fundersam här. Har vägt o skrivit upp nästan all mat(förutom salladen till maten) jag ätit idag. Enligt min dagbok så har ja fått i mig 1625kcal och förbrännt 1199kcal. Så har jag bara fått i mig 427kcal totalt? Eller räknar de med det jag förbrännt?
Hallå Henke! Jaså, du har hittat hit, skoj! Vet fler från Life som också är reggade här! :)
Angående din fråga, ja det ser ut att stämma. Du hamnade mao på ett ganska stort underskott igår. Om du ofta äter på liknande sätt minskar chansen ganska mycket för att få bra resultat av träningen, risken för muskelnedbrytning är däremot väldigt stor. Kom ihåg att du har ett basalbehov (i total vila) kring 2000 (räkna ut exakt m harris o benedict ekvationen) och 1000 kcal träning på det gör att du borde fått i dig 3000 kcal för att ligga i energibalans. Blir till att äta ordentligt idag istället för att kompensera! ;)
Ha en bra dag!
ps. kom in o kör ett pass i majorna ngn dag, på nya anläggningen, superfräscht!!
|
|
Re: Stämmer detta? Räkna kalorier
Written 6 September 2007 11:13
|
|
|
From: Göteborg Posts: 508 member: 7137 |
Ja, det låter bra. Gissade bara ditt BMR, men 2500 låter mer rimligt. Ja du, thaibuffé brukar gå ner utan problem, låter som en bra idé! ha det bra! |
|
Re: Re: Stämmer detta? Räkna kalorier
Written 12 September 2007 16:15
|
|
 From: StockholmPosts: 638 member: 22 |
HönkeKom på en till fråga Vår livsmedelsdatabas stämmer med Livsmedlesverkets. Du borde få samma siffror ifall du jämför.
Ta t.e.x kycklingben. Räknas själva benet med i kcal-räkningen? Eller har de skrapat av all kött o vägt det?
Var kommer själva siffrorna från? Livsmedelsverket?
 
--- Shapelink Admin ----
|
|
Share RSS feed |
