Hej hej,

för din del tycker jag det låte rsom att du behöver dra ner lite på kaloriintaget. Tänk på att det gömmer sig massa kalorier i bröd, pasta, flingor/muslie mm. Kolhydraterna binder även vatten, som någon skrev innan, vilket gör att man dessutom kan bli lite lätt svullen om man äter mycket av det. Det är tyvärr så att om man inte går ner i vikt så  får man i sig mer energi än man gör av med, dra ner lite på helgfrossandet så ska du se att det händer något. En 100g chokladkaka innehåller ju ca 1/4 av ditt dagsbehov av energi en dag du inte tänar och ca 1/5 en dag du tränar.

Ang. träningen så är ju konditionsträning det man rekomenderar för viktnedgång så satsa mer på det, försök att få till lite längre pass och kanske 1-2 raska promenader i veckan. Sen att även köra styrka är bara positivt då det får igång musklerna ordentligt och ökar deras behov av energi för att återhämta och bygga upp sig.

Lycka till!