Styrketräning
svidande biceps :/ :)
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
Deleted user |
 svidande biceps :/ :)
Written 8 January 2007 20:28
|
| Jag var med om någonting konstigt i mitt förra styrkepass. Jag körde min biceps träning (hantellyft 3*15 "växlande hantelcurl") på ett annorlunda sätt än vanligt, jag lyfte långsammare och koncentrerade mig mera på muskeln (tror jag). Detta ledde till att jag tog i så jag höll på att göra ner mig :eek: och att det nästan gjorde ont i muskeln vid de sista repsen (inte utmattad som i vanliga fall utan den värkte). Efteråt kändes den ihopdragen, hård och öm som om musklerna skulle spricka ungefär :confused: Aldrig varit med om något liknande. Det bokstavligen sved i bicepsen två dagar efteråt. Är detta någonting bra eller dåligt? Eftersom jag koncentrerade mig mera på övningen och gjorde den ordentligt så borde det väl vara en bra sak? Eller skadar jag muskeln? Om bra, hur får jag andra muskler att bete sig likadant?! Någon som varit med om detta? Fråga 2: Borde jag stretcha ut den tränade muskeln mellan mina tre set? (inte bara biceps) Fråga 3: Är det så att man inte borde träna motsvarande muskel under samma pass? Typ Triceps - biceps, el framsida lår - baksida lår. Har hört det.. men vet inte.. Tacksam för lite funderingar o svar :) puss på er//linisen |
|
Deleted user |
Written 9 January 2007 8:11
|
| Tack hakan o cicci :p , jag får helt enkelt fortsätta att pumpa hårt då :rolleyes: både fram o baksida.. tss.. |
|
Deleted user |
Written 9 January 2007 9:23
|
| Jasså det finns ett uttryck för det här! Har hänt mig ett par gånger och jag har alltid misstänkt att jag gjort något fel eftersom den stackars muskeln helst velat dö och byta ägare. Men nu vet jag, lite pump ska den klara! |
|
Deleted user |
Written 9 January 2007 13:24
|
| hihi, Arnold for the win! |
|
Share RSS feed |
