Kost & Vikt
Tips om snabb viktuppgång?
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
Share RSS feed |
Re: Tips om snabb viktuppgång? Written 12 October 2010 19:56 | |
From: Köping Posts: 181 member: 49441 |
Jag brukar få en del skäll här när jag säger att man ska räkna kalorier, men jag har exakt samma problem som dig. Är 180 cm lång och väger runt 70 kg nu, för inte så länge sedan vägde jag under 60. Mitt mål är 80 kg, men det ska vara explosiva muskler, inte fett :) Hur som helst, det jag gjorde var att följa en träningsmetod och kostprincip som jag hittade i en bok. Det funkade asbra, men tyvärr inte tillsammans med all den högintensiva och till viss del även uthålligsmässiga träning jag får genom min kampsport (bränner för mycket kalorier och ger inte kroppen den vila den behöver). Det hela går ut på ganska tung styrketräning, "mycket" vila mellan passen och sjukt mycket mat. Sjukt mycket. Jag lovar. Jag dubblade mitt matintag. Minst. Om du fortfarande är intresserad, så kan du läsa om det i min blogg här. Klicka på länken och kolla listan till vänster. Följetongen heter "Från MUS till MAN" :) http://www.shapelink.se/sv/blog/peakxp Lycka till! |
Re: Tips om snabb viktuppgång? Written 12 October 2010 22:05 | |
From: Köping Posts: 181 member: 49441 |
Den har ett lite larvigt namn, men låt dig inte skrämmas av det. Boken är lättläst, rolig och samtidigt väldigt trovärdig, den ena författaren är forskar på området om jag inte minns fel. Scrawny to Brawny heter den i alla fall, finns på div bokshoppar på nätet. |
Share RSS feed |