Konditionsträning
Träna på vilodagar
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
Deleted user |
 Re: Träna på vilodagar
Written 18 February 2012 9:16
|
|
Ja, som återhämtande träning i lungt tempo. |
|
Deleted user |
Re: Träna på vilodagar
Written 19 February 2012 8:56
|
|
När det gäller styrketräning behöver musklerna tid på att bygga så man blir större och starkare mellan passen, men vad exakt är det som behöver vila när det gäller konditionspass? Är det något i lungorna/hjärtat som också behöver tid på sig att förändras? |
|
Re: Träna på vilodagar
Written 8 April 2012 23:26
|
|
 From: SkogåsPosts: 12 member: 130213 |
I geunden samma princip vid intensivare tempopass, dvs att kroppen bryts ned och behöver tid för att anpassa sig till den nya belastningen. Beroende på intensitet och träningsbakgrund ser återhämtningstiden olika ut. Men lugna löppass (väldigt lungt tempo) under "vilodagar" har en positiv effekt. |
|
Share RSS feed |
