Vektløfting
Treningsprog.
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
Share RSS feed |
Treningsprog. Written 17 November 2009 17:39 | |
From: kråkerøy Posts: 4 member: 59282 |
I min erfaring hjelper det på både motivasjon og progresjon hvis man bytter på programmet man bruker med noen mnds mellomrom. Fint om dere kan dele programmene deres her!
Ingen progresjon= ingen motivasjon---Tren hardt!
|
Re: Treningsprog. Written 17 November 2009 20:20 | |
From: kråkerøy Posts: 4 member: 59282 |
Her det programmet jeg holder meg til for tiden.. Ble akkurat pappa, men prøver å opprettholde 3 dager pr uke.. Prøver i tillegg å bruke elipsemaskina 30min etter hver trening, men tia strekker ikke alltid til da jeg trener på morran, før jobb.
http://www.styrkeloft.no/treningsprogram
Nybegynnerprogrammet.. kommet til uke to, virker lovende!
[ Changed by Gymboxdude 2009-12-29 12:30 ]
Ingen progresjon= ingen motivasjon---Tren hardt!
|
Re: Treningsprog. Written 23 October 2011 9:39 | |
From: Hoelsand Posts: 5 member: 129926 |
jeg skifter program kvartalsvis, assa, ca hver 3mnd.
jeg varierer også hvilke muskler jeg trener sammen hver gang, samt skifter 75% av øvelsene og bruker og variere på repps på hvert program
|
Share RSS feed |