Konditionsträning
Viktväst
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
Deleted user |
 Viktväst
Written 6 June 2005 20:44
|
| Vill öka intensiteten på min löpning och eftersom jag av tidsskäl gärna vill hålla löppassen under en timme har jag funderat på viktväst. Någon som har någon erfarenhet av detta och jag rekommendera ett bra märke eller saker man bör tänka på? Jag själv är lite orolig över skavsår och att kroppens rytm kommer ur fokus pga av att kroppen inte klara bromsa den extra viktkoncentrationen på det begränsade området som en viktväst ger. Men har aldrig testat så det är igentligen bara spekulationer. :confused: |
|
Deleted user |
Written 7 June 2005 21:15
|
| Hmm, får ärligt erkänna att jag inte hört talas om löparryggsäckar förut. Jag hatar springa med ryggsäck normalt sett eftersom den slänger så mycket men tittade på Litepacs hemsida och de verkar ju riktigt smidiga. Det kanske blir till att investera i en sådan då istället. Håkan, när det gäller din överträning. Försök analysera VAD det är som bråkar med dig. Motivation, infektion, ledskador? Om du behöver en liten brejk är vin, kvinnor och sång ofta en bra variant. Sedan har man oftast sådan ångest (eller är det bara jag som har dåligt ölsinne?!) att man längtar till att börja med sitt alkoholfria träningsliv igen. Med infektioner så är det bara att ta upp fighten. Och med tanke på din utomhuscykling och symptom tror jag det är det. Jag låter aldrig infektioner och virus gå så långt att de tvingar mig att stanna hemma, och här är mitt recept när jag börjar känna mig hängig: 1. Byggstenar; vitaminer, mineraler och aminosyror. Brustabletter och och en rejäl köttbit med en burk keso till. Låt kroppen få vad den behöver. 2. Kaloriebomb! Och nu snackar vi inga fegvarianter. Det skall vara en plusmeny på McDonalds med extra cheeseburgare och glass eller en pizza med oxkött och bernaisesås på. Ni fattar tanken. 3. Sömn. Minst 9 timmar per natt i alla fall 4-5 nätter på raken. Om kroppen är allmänt sliten och ömmar är det givetvis vila som gäller med kanske lite simning i lugnt tempo för att mjuka upp lederna lite. Och om du är osäker på vad rekommenderas alla tre, ta dock det där med spriten sist då alkohol hindrar kroppens återuppbyggnad ;) |
|
Share RSS feed |
