Styrketräning

Vila

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

waagaard	Vila Written 4 November 2009 19:49
From: Täby Posts: 116 member: 28461	Jag har börjat köra styrketräning i våras och funderar lite över vila. Nu kör jag överkroppen hårt och vilar sedan 2 dagar. Detta har gett bra resultat men jag funderar på att minska vilan till 1 dag då jag tycker det är kul att lyfta skrot. Dock känner jag mig lite stel när jag bara vilat 1 dag. Är det ändå bra att köra ? (Alla andra dagar kör jag kondition och ben)

Madde J	Re: Vila Written 4 November 2009 20:12
From: Göteborg Posts: 508 member: 7137	Du kör alltså hela överkroppen var tredje dag? Ett alternativ kan ju vara att dela upp det så att du tex kör rygg och axlar dag 1, bröst och mage dag 2 och vilar dag 3. Sen börjar du om igen. :)