Allmänt om träning
Vila
![]() |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
![]() ![]() |
![]() |
|
![]() Posts: 5 member: 75213 |
Hej kanske en dum fråga men alla frågor kräver väl ett svar?! Vad anses som rimlig vila mellan träningen? 1 dag, 2 dagar? känner en iver att träna men det blir väldigt intensivt varje gång för tillfället. ska man aktivit stanna upp och ta en dag ifrån träningen eller man ska enbart lyssna på kroppen om den orkar eller inte?!
/Emma |
![]() |
|
![]() Posts: 6 member: 208620 |
Personligen får jag bäst resultat vid hårdare träning om jag bara gör det ca 4 ggr i veckan. Men håller med föregående talare om att det är individuellt. Det viktigaste är att fokus finns kvar på varför du tränar, då det lätt kan skena iväg med. Håll koll på maten och humöret och lyssna på kroppen. Allt är individuellt.
Tezz
|
![]() ![]() |