Jag kikar på Crossfit Uppsala, deras daily WODs är väl genomtänkta utifrån en periodplanering som avslutas med testveckor ungefär varannan månad. http://www.crossfituppsala.se/category/dagens-pass/

Aktuell planering finns på http://www.crossfituppsala.se/grovplanering/

De som ligger bakom Crossfit Uppsala har också startar Next Level Fitness på nätet, där de har en grundläggande (men mycket bra) träningsplanering för dig som kan lägga tre dagar i veckan på Crossfit, http://www.nextlevelfitness.se/category/structure. Det är gratis att gå med. De har också en betaltjänst, Focus, för dig som är mer avancerad eller vill träna för att tävla i Crossfit.

Om inget annat så kan man använda dem som inspiration!