29018115bfff5e4f9118eb57f9124ff5b6c7325f3918c283047dec92bf285924

HenkeP

Henrik Paulsson, 45year , Ingelstad, Sweden

workouts

280

Challenges

Competitions

Friends

Groups

What equipment do you have access to?

Trained time per week

Last 30 days

0workouts

280 workouts in total

0km

1186 km in total

Common activities

stream

HenkeP have trained

Running

Wednesday 4 June 2014

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ctxgGup_dBoAbCq%40vD_%40hCg%40%7CISt%40QNqAJsAWi%40_CEqBe%40mAG%7B%40mAaBQFIh%40N%7CHHx%40nA%5EF%7C%40p%40%60ApBjAR%5E%5Dn%40%7B%40FeAf%40l%40hCN%7CHh%40%7EEBnAc%40%7EB%40t%40dAh%40zAzBb%40FnAU%60%40DdB%7C%40%60%40bA%7C%40%60AbAJx%40K%40g%40Kn%40yCn%40%5D_%40%5ByAsAgBYG_Ab%40y%40LUCGOeBkHeAsLAyDO%7BAg%40mBJ%5BVO%60ACd%40UPm%40gAQs%40c%40i%40mAIsAOU&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:20:19

3.13 km

302 kcal

Morgonjogg i Supetar, Brac, Kroatien.

1 0	516 weeks ago

mechanic like this

HenkeP have trained

Running

Friday 30 May 2014

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kfkyIem%7EyAsCuIsB%7DCcCN%7DAzCmAKmA%5CmA%7CEc%40j%40iAhAeBFg%40x%40E%7ECt%40xAl%40Fd%40m%40%60AGg%40lCeBbBAhCm%40%60CkAv%40%7DBnCqAz%40yBnDkBnAiApB%5DEoAn%40cALaAQgCXgDnA%7DANSZ%5BB%5B%60AeAl%40gQpCwBIQDIt%40YUuAKgCl%40gBOgBXaBK%7BANyN%7B%40_BHs%40U%7EBb%40tGb%40xIDhEYnERzBa%40tFUrIqAhA%40dCcAjHwEfED%7CDwA%7CFqGt%40_%40bDmEfEeDWkCJaAxC_EfAiE&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:31:10

5.34 km

465 kcal

Första gången jag testar på intervaller. Helt utan teoretisk bakrgund valde jag att köra fem enminuters fartökningar mellan 10 och 20 min på rundan med en minuts jogg emellan. Jobbigt, men känns som att det nog kan ge lite extra jämfört med det vanliga lufsandet...

0 0	517 weeks ago

HenkeP have trained

Swimming

Thursday 29 May 2014

00:40:00

1.00 km

326 kcal

Troligen knappt en km med Billy i Torsjön. Mycket pauser med tjat om bland annat de nya våtdräkterna som invigdes med den äran!

0 0	518 weeks ago

HenkeP have trained

Running

Saturday 24 May 2014

00:33:30

5.30 km

498 kcal

Varmt och klibbigt. Hugo cyklade med hela vägen. Tyvärr trillade han och slog i magen men det gick bra trots allt.

0 0	518 weeks ago

HenkeP have trained

Running

Monday 19 May 2014

00:30:00

5.00 km

449 kcal

Öland med Billy, Nalle och David

0 0	518 weeks ago

HenkeP have trained

Running

Saturday 17 May 2014

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:y%60iyIalazAr%40m%40RHAThCh%40%7C%40OlAV%60AC%7EF%60BpEzB%5CYBl%40vAr%40f%40j%40lIrMnC%7EGxAnGMx%40eAfB%7B%40PwE%7CHsBfB%7BAbCcD%5DiFeDwASqACyAl%40qDOA%7DCe%40kAsAmL_AkPN_%40%7C%40m%40UuGbBQ%5CY%60DaI%7CA%40rA%60%40nBFdA%60%40bCxAbDnDdA%60CrD%7CE%5CdAx%40dANx%40nDrF%60%40%60Ch%40tAIvAiE%7CDi%40pAs%40XoAlCu%40f%40%7B%40xBwC%7CA%7DBq%40eE%7BCkAYcEIi%40%5EmBZUsCq%40aBMgC_%40qAAoAQW_C%40e%40X_%40%5Dk%40AY_%40sBj%40y%40OkAs%40c%40%5CcANk%40zAi%40%5E&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:28:43

5.11 km

425 kcal

Blev aldrig förkyld minsann (var helt säker igår), vilket firades med en kvällsrunda. Försökte driva upp tempot lite idag, vilket resulterade i att de sista 200 m stapplades fram...