joring 
Exercise Log
Johan Ringström, 53year , Fagersta, Sweden| Friday 23 October 2009 |
   |
 |
00:41:57Time (min.sek) |  |
6.87 kmDistance |  |
9.83 km/hSpeed | |
06:06 min/kmKm time |  |
NormalIntensity |  |
545 kcalCalories |
| Körde intervaller först uppv. sen 6st 1,5 min intervaller med 2 min vila avslutade med nedvarvning | ||
|
Show workout details |
|
00:18:00Time (min.sek) |  |
0.0 kgTotal Weight |  |
0exercises | |
NormalIntensity | |
118 kcalCalories |
| Armhävningsutmaning Vecka 5 dag2 kolumn 3 (Set 19 19 22 22 18 18 22 max(minst 45) vila var 45 sek längre vid behov). Klarade. Maxningen blev 50 med för lång vila(9.46).Körde med pulsklocka medelpuls 111 maxpuls 168. enorma rusningar i pulsen | ||
|
| Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 2
Total Calories Burned: 663 kcal
