joring 
Exercise Log
Johan Ringström, 53year , Fagersta, Sweden| Thursday 12 August 2010 |
   |
 |
01:06:10Time (min.sek) |  |
9.79 kmDistance |  |
8.88 km/hSpeed | |
06:46 min/kmKm time |  |
HighIntensity |  |
1216 kcalCalories |
| 5 st 500 m intervaller med 3 min jogg vila. uppv 3 km, nervarvning 2,25 km. Det var både upp och ner på intervallerna. 1:a 4.26 tempo med 168 medelpuls 2:a 5.00 171 3:e 4.14 169 4:e 4.06 172 5:e 4.50 171 | ||
|
Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 1
Total Calories Burned: 1216 kcal
