joring 
Exercise Log
Johan Ringström, 52year , Fagersta, Sweden| Sunday 27 February 2011 |
   |
 |
02:59:10Time (min.sek) |  |
37.14 kmDistance |  |
12.44 km/hSpeed | |
04:49 min/kmKm time |  |
NormalIntensity |  |
2019 kcalCalories |
| Sista långpasset före Vasan, blev trevarv runt milbanan + tor stugan. Man har glömt hur tuff milbnan är jämfört med håberget. Sista 1,5 varv med pannlampa | ||
|
Show workout details |
|
01:47:30Time (min.sek) | |
6.54 kmDistance | |
3.65 km/hSpeed | |
16:26 min/kmKm time | |
NormalIntensity | |
1210 kcalCalories |
| Tur med Douglas Eva Gordon från ripfjället, riktigt härligt väder | ||
|
| Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 2
Total Calories Burned: 3229 kcal
