Lews 
Exercise Log
Christian Sverrhag, 48year , Lund, Sweden| Monday 14 April 2014 |
   |
 |
Injury |
Nerv i kläm. Kan inte luta huvudet bakåt eller till höger utan att det strålar ut i höger arm.
 |
00:19:22Time (min.sek) |  |
5.00 kmDistance |  |
15.49 km/hSpeed | |
03:52 min/kmKm time |  |
NormalIntensity |  |
263 kcalCalories |
| Löpband, intervaller: 1 min - 10 km/h (6:00m/km) 2 min - 18 km/h (3:20m/km) 1 min - 10 km/h (6:00m/km) 2 min - 18 km/h (3:20m/km) 1 min - 10 km/h (6:00m/km) 3 min - 18 km/h (3:20m/km) 1 min - 10 km/h (6:00m/km) 2 min - 18 km/h (3:20m/km) 1 min - 10 ... | ||
|
Show workout details |
|
01:00:00Time (min.sek) | |
NormalIntensity | |
448 kcalCalories |
| Starting Strength: Knäböj: 5x50 kg 5x72,5 kg 5x72,5 kg 5x72,5 kg Bänkpress 5x40 kg 5x60 kg 5x60 kg 5x60 kg Rygglyft: 3x10xBW Chins 10, 10, 8 | ||
|
| Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 2
Total Calories Burned: 711 kcal
