Tompster 
Exercise Log
Thomas Csiffary, 42year , Stockholm, Sweden| Saturday 18 July 2009 |
   |
 |
00:24:29Time (min.sek) |  |
5.60 kmDistance |  |
13.72 km/hSpeed | |
04:22 min/kmKm time |  |
HighIntensity |  |
411 kcalCalories |
| Två varv i Lill-Jansskogens gröna spår med Jocke Areskär. Första varvet drog jag med Jocke (12.46, snittpuls: 167)). Andra varvet drog jag på själv, 11.42 (snittpuls 189). | ||
|
Show workout details |
|
00:50:00Time (min.sek) |  |
3310.0 kgTotal Weight |  |
4exercises | |
NormalIntensity | |
303 kcalCalories |
Trained muscle groups
Legs, Other| Benpass direkt efter löpningen med Jocke. Tekniskt bra utförda ryck och kände mig stark och explosiv i frivändningarna. | ||
|
| Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 2
Total Calories Burned: 714 kcal
