Tompster 
Exercise Log
Thomas Csiffary, 42year , Stockholm, Sweden| Wednesday 16 December 2009 |
   |
 |
00:13:30Time (min.sek) |  |
3.00 kmDistance |  |
13.33 km/hSpeed | |
04:30 min/kmKm time |  |
NormalIntensity |  |
248 kcalCalories |
| 3 km på löpband, som lite hålla igång/uppvärmning sedan jag inte hann iväg till vanliga träningen ikväll. km 1 på 5.00-tempo, km 2 4.30- och 3an på 4.00-tempo. | ||
|
Show workout details |
|
00:40:00Time (min.sek) |  |
1170.0 kgTotal Weight |  |
4exercises | |
NormalIntensity | |
242 kcalCalories |
Trained muscle groups
Abs, Chest, Triceps| Avslutade med lite rullningar på sånt där hjul samt lite pilatesboll-övningar. | ||
|
| Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 2
Total Calories Burned: 490 kcal
