Tompster 
Exercise Log
Thomas Csiffary, 42year , Stockholm, Sweden| Wednesday 11 May 2011 |
   |
 |
00:50:00Time (min.sek) |  |
16.20 kmDistance |  |
19.44 km/hSpeed | |
03:05 min/km Time per km |  |
NormalIntensity |  |
515 kcalCalories |
| no comment | ||
|
Show workout details |
|
00:25:35Time (min.sek) | |
6.00 kmDistance | |
14.07 km/hSpeed | |
04:16 min/km Time per km | |
NormalIntensity | |
473 kcalCalories |
| till lill-janskogen ett varv o hem. första två kilometrarna för långsamma (4.30-tempo) för att få en riktigt bra tid. Men helt klart bra tur med tanke på rätt tuff bana och inte så pigg. | ||
|
| Show workout details |
|
00:36:00Time (min.sek) |  |
0.0 kgTotal Weight |  |
0exercises | |
NormalIntensity | |
218 kcalCalories |
| Ryck, frinvändning, Knäböj. Tunga vikter, få reps, lång vila mellan seten. | ||
|
| Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 3
Total Calories Burned: 1206 kcal
